Indeks
facebook admin
FREE ARTIKEL : MENGHILANGKAN FAKTOR LEMAH
KEKUATAN DIRI adalah keadaan pikiran di saat seseorang tersebut confident dan dapat mengatasi apapun yang terjadi. Kekuatan itu bisa mengatasi masalah, tantangan dan kesialan yang melanda. Berikut adalah solusi untuk ketidakberdayaan dan kerentanan perasaan nice guys; yakni:
1. Pasrah. Ironisnya, aspek yang paling penting dalam mendapatkan kembali kekuatan hidup dan mendapatkan apa yang seseorang inginkan dalam hidup dan cinta adalah PASRAH. Pasrah bukan berarti menyerah, tapi lebih berarti mengikhlaskan apa yang tak bisa diubah dan berusaha mengubah apa yang dapat diubah. Iklash berarti membiarkannya “pergi untuk menjadi.” Hal ini seperti membuang ketegangan yang tersimpan dalam genggaman tangan. Pasrah memperbolehkan Nice Guys untuk melepaskan dan merespons kehidupan yang kompleks. Mereka akan melihat kehidupan sebagai laboratorium untuk pembelajaran, tumbuh dan mengembangkan kretivitas. Mereka akan memandang bahwa kehidupan sebagai hadiah terindah dari Tuhan. Selain bertanya, “mengapa hal ini terjadi padaku?” RNG dapat merespons tantangan kehidupan dengan merenungkan “apa yang harus kupelajari dari situasi ini? Apa hikmah di balik kejadian ini?”
Breaking Free Activity #13
Pikirkan tentang satu “hadiah terindah” yang pada mulanya kamu bantah tetapi sekarang dapat kamu lihat sebagai sebuah stimulus positif untuk tumbuh.
2. Menghadapi kenyataan
Nice guys berusaha untuk mengontrol dunianya dengan menciptakan sistem keyakinan tentang orang-orang dan situasi yang tidak sesuai dengan kenyataan. Mereka berbuat jika keyakinannya benar. itulah mengapa kebiasaan mereka seringkali sangat tidak masuk akal.
Amati salah satu hal dalam hidupmu yang menyebabkan kamu merasa frustasi dan di luar kontrol. Coba lihatlah ke belakang, apa yang terjadi? Apa yang membuatmu sulit untuk memahami realitas kehidupan? Bagaimana cara kamu meresponsnya?
3. Mengekspresikan perasaan
Nice guys sangat takut dengan dua macam perasaan. Perasaannya sendiri dan perasaan orang lain. Beberapa intensitas perasaan menyebabkan nice guys merasa marah. Semasa kanak-kanak, perasaan itu disebabkan oleh perhatian negatif atau bahkan kekurangan perhatian sama sekali. Oleh karena itu, mereka mencari aman dengan menutup perasaannya dari kekurangan kasih sayang orang tua. Mau tidak mau apakah seorang nice guys merasa malu, takut, grogi, kesepian, marah, sedih atau perasaan negatif lainnya; itu tak akan membuatnya mati. Nice guys adalah pria yang sensitif sama seperti wanita. Perasaan adalah bagian integral dari eksistensi manusia. Dengan memahami perasaan, RNG harus membiarkan kehidupan masa lalunya ke dalam keranjang sampah.
Breaking Free Activity #14
Beberapa petunjuk untuk mengekspresikan perasaan
• Jangan fokus ke orang lain dengan menyalahkan orang lain. Tanyakan pada dirimu, mengapa perasaanmu begitu.
• Jangan menggunakan bahasa perasaan untuk menjelaskan apa yang kamu pikirkan.
4. Menghadapi rasa takut.
Rasa takut adalah hal yang normal dalam kehidupn manusia. Setiap orang mengalami rasa takut; bahkan orang yang tampaknya tak pernah takut. Rasa takut yang sehat adalah peringatan bahaya yang mungkin datang mendekat. Hal ini berbeda dengan rasa takut yang dialami oleh nice guys sehari-hari. Rasa takut yang terjadi pada nice guys adalah ketakutan TRAUMATIK yang terekam dalam ingatannya dan slalu menghambat kehidupannya. Mereka merasa ketergantungan dan tak berdaya. Mereka PALING TAKUT menghadapi yang namanya resiko. Mereka takut menghadapi masalah hidup yang semrawut dan chaos, serta perubahan yang tak tahu ke mana arahnya. Ketakutan Traumatik diciptakan pada masa kecil, nice guys menganggap dunia adalah tempat yang berbahaya. Mereka biasanya mencari kondisi yang aman. Sebagai akibatnya, nice guys tidak mengalami banyak penderitaan; karena mereka takut menghadapi situasi baru. Mereka akan tetap berada di zona nyaman. Mereka akan menunda, menghindari dan menggagalkan apa yang mereka mulai. Penderitaan karena mereka membuat situasi buruk yang tak pernah selesai di masa lalu. mereka meluangkan terlalu banyak energi untuk mengontrol sesuatu yang tak bisa dikontrol.
Ketakutan dalam menghadapi hari ini hanyalah cara untuk menghilangkan ketakutan traumatik. Setiap kali nice guys melawan ketakutan, dia secara tak sadar telah menciptakan keyakinan bahwa dia dapat mengatasi apa yang ia takutkan; sehingga dia merasa lebih percaya diri.
Breaking Free Activity #15
Daftarlah ketakutan yang telah mengontrol hidupmu. Sekali kamu memutuskan untuk menghadapi rasa takut, afirmasikan pada dirimu “aku dapat menghadapinya.” Tak peduli apa yang akan terjadi, “ aku akan menghadapinya.” Tetap ulangi mantra ini sehingga kamu dapat take action dan menghentikan rasa takutmu.
5. Mengembangkan kejujuran
Kebanyakan nice guys menghargai dirinya dengan menjadi jujur dan dapat dipercaya. Realitasnya, nice guys sebenarnya tidak jujur. Mereka punya kemampuan untuk berbohong atau memutarbalikkan fakta.
Ketidakjujuran itu muncul karena rasa takut; dengan berbohong dan memutarbalikkan fakta, nice guys merampas kekuatan personalnya sendiri. Nice guys sangat pandai untuk berbohong. Jika mereka ketahuan berbohong, mereka bahkan mengatakan ,” aku tidak bohong, aku tidak mengatakan apapun.” Kejujuran adalah memilih yang benar dan melakukannya.
6. Membuat aturan
Aturan adalah hal penting dalam survival. Belajar untuk membuat aturan akan membuat nice guys berhenti untuk merasa seperti korban tak berdaya dan mendapatkan kembali kekuatan personalnya. Aturan hidup adalah hal yang fundamental. Karena ingatan traumatik masa kecil, nice guys secara tak sadar menguatkan kebiasaan mereka tak tertahankan. Oleh karena pengondisian masa kecil, mereka mengajarkan orang di sekitarnya bahwa mereka melanggar aturan. Sebagai RNG, kamu harus mulai bisa mengambil tanggung jawab untuk melihat cara orang memperlakukanmu. Kebiasaan harus segera diubah. Orang lain akan memberimu kesempatan untuk menjadi orang yang berbeda. Untuk lebih survive dan tumbuh
Breaking Free Activity #16
Sebelum kamu mensetting aturan, kamu harus menyadari betapa seringnya kamu mundur dari lini terdepan hanya untuk menghindari konflik dan tetap “DAMAI”. Kamu harus mengerti, kapan kamu mengatakan ya, kapan harus mengatakan tidak.
KEKUATAN DIRI adalah keadaan pikiran di saat seseorang tersebut confident dan dapat mengatasi apapun yang terjadi. Kekuatan itu bisa mengatasi masalah, tantangan dan kesialan yang melanda. Berikut adalah solusi untuk ketidakberdayaan dan kerentanan perasaan nice guys; yakni:
1. Pasrah. Ironisnya, aspek yang paling penting dalam mendapatkan kembali kekuatan hidup dan mendapatkan apa yang seseorang inginkan dalam hidup dan cinta adalah PASRAH. Pasrah bukan berarti menyerah, tapi lebih berarti mengikhlaskan apa yang tak bisa diubah dan berusaha mengubah apa yang dapat diubah. Iklash berarti membiarkannya “pergi untuk menjadi.” Hal ini seperti membuang ketegangan yang tersimpan dalam genggaman tangan. Pasrah memperbolehkan Nice Guys untuk melepaskan dan merespons kehidupan yang kompleks. Mereka akan melihat kehidupan sebagai laboratorium untuk pembelajaran, tumbuh dan mengembangkan kretivitas. Mereka akan memandang bahwa kehidupan sebagai hadiah terindah dari Tuhan. Selain bertanya, “mengapa hal ini terjadi padaku?” RNG dapat merespons tantangan kehidupan dengan merenungkan “apa yang harus kupelajari dari situasi ini? Apa hikmah di balik kejadian ini?”
Breaking Free Activity #13
Pikirkan tentang satu “hadiah terindah” yang pada mulanya kamu bantah tetapi sekarang dapat kamu lihat sebagai sebuah stimulus positif untuk tumbuh.
2. Menghadapi kenyataan
Nice guys berusaha untuk mengontrol dunianya dengan menciptakan sistem keyakinan tentang orang-orang dan situasi yang tidak sesuai dengan kenyataan. Mereka berbuat jika keyakinannya benar. itulah mengapa kebiasaan mereka seringkali sangat tidak masuk akal.
Amati salah satu hal dalam hidupmu yang menyebabkan kamu merasa frustasi dan di luar kontrol. Coba lihatlah ke belakang, apa yang terjadi? Apa yang membuatmu sulit untuk memahami realitas kehidupan? Bagaimana cara kamu meresponsnya?
3. Mengekspresikan perasaan
Nice guys sangat takut dengan dua macam perasaan. Perasaannya sendiri dan perasaan orang lain. Beberapa intensitas perasaan menyebabkan nice guys merasa marah. Semasa kanak-kanak, perasaan itu disebabkan oleh perhatian negatif atau bahkan kekurangan perhatian sama sekali. Oleh karena itu, mereka mencari aman dengan menutup perasaannya dari kekurangan kasih sayang orang tua. Mau tidak mau apakah seorang nice guys merasa malu, takut, grogi, kesepian, marah, sedih atau perasaan negatif lainnya; itu tak akan membuatnya mati. Nice guys adalah pria yang sensitif sama seperti wanita. Perasaan adalah bagian integral dari eksistensi manusia. Dengan memahami perasaan, RNG harus membiarkan kehidupan masa lalunya ke dalam keranjang sampah.
Breaking Free Activity #14
Beberapa petunjuk untuk mengekspresikan perasaan
• Jangan fokus ke orang lain dengan menyalahkan orang lain. Tanyakan pada dirimu, mengapa perasaanmu begitu.
• Jangan menggunakan bahasa perasaan untuk menjelaskan apa yang kamu pikirkan.
4. Menghadapi rasa takut.
Rasa takut adalah hal yang normal dalam kehidupn manusia. Setiap orang mengalami rasa takut; bahkan orang yang tampaknya tak pernah takut. Rasa takut yang sehat adalah peringatan bahaya yang mungkin datang mendekat. Hal ini berbeda dengan rasa takut yang dialami oleh nice guys sehari-hari. Rasa takut yang terjadi pada nice guys adalah ketakutan TRAUMATIK yang terekam dalam ingatannya dan slalu menghambat kehidupannya. Mereka merasa ketergantungan dan tak berdaya. Mereka PALING TAKUT menghadapi yang namanya resiko. Mereka takut menghadapi masalah hidup yang semrawut dan chaos, serta perubahan yang tak tahu ke mana arahnya. Ketakutan Traumatik diciptakan pada masa kecil, nice guys menganggap dunia adalah tempat yang berbahaya. Mereka biasanya mencari kondisi yang aman. Sebagai akibatnya, nice guys tidak mengalami banyak penderitaan; karena mereka takut menghadapi situasi baru. Mereka akan tetap berada di zona nyaman. Mereka akan menunda, menghindari dan menggagalkan apa yang mereka mulai. Penderitaan karena mereka membuat situasi buruk yang tak pernah selesai di masa lalu. mereka meluangkan terlalu banyak energi untuk mengontrol sesuatu yang tak bisa dikontrol.
Ketakutan dalam menghadapi hari ini hanyalah cara untuk menghilangkan ketakutan traumatik. Setiap kali nice guys melawan ketakutan, dia secara tak sadar telah menciptakan keyakinan bahwa dia dapat mengatasi apa yang ia takutkan; sehingga dia merasa lebih percaya diri.
Breaking Free Activity #15
Daftarlah ketakutan yang telah mengontrol hidupmu. Sekali kamu memutuskan untuk menghadapi rasa takut, afirmasikan pada dirimu “aku dapat menghadapinya.” Tak peduli apa yang akan terjadi, “ aku akan menghadapinya.” Tetap ulangi mantra ini sehingga kamu dapat take action dan menghentikan rasa takutmu.
5. Mengembangkan kejujuran
Kebanyakan nice guys menghargai dirinya dengan menjadi jujur dan dapat dipercaya. Realitasnya, nice guys sebenarnya tidak jujur. Mereka punya kemampuan untuk berbohong atau memutarbalikkan fakta.
Ketidakjujuran itu muncul karena rasa takut; dengan berbohong dan memutarbalikkan fakta, nice guys merampas kekuatan personalnya sendiri. Nice guys sangat pandai untuk berbohong. Jika mereka ketahuan berbohong, mereka bahkan mengatakan ,” aku tidak bohong, aku tidak mengatakan apapun.” Kejujuran adalah memilih yang benar dan melakukannya.
6. Membuat aturan
Aturan adalah hal penting dalam survival. Belajar untuk membuat aturan akan membuat nice guys berhenti untuk merasa seperti korban tak berdaya dan mendapatkan kembali kekuatan personalnya. Aturan hidup adalah hal yang fundamental. Karena ingatan traumatik masa kecil, nice guys secara tak sadar menguatkan kebiasaan mereka tak tertahankan. Oleh karena pengondisian masa kecil, mereka mengajarkan orang di sekitarnya bahwa mereka melanggar aturan. Sebagai RNG, kamu harus mulai bisa mengambil tanggung jawab untuk melihat cara orang memperlakukanmu. Kebiasaan harus segera diubah. Orang lain akan memberimu kesempatan untuk menjadi orang yang berbeda. Untuk lebih survive dan tumbuh
Breaking Free Activity #16
Sebelum kamu mensetting aturan, kamu harus menyadari betapa seringnya kamu mundur dari lini terdepan hanya untuk menghindari konflik dan tetap “DAMAI”. Kamu harus mengerti, kapan kamu mengatakan ya, kapan harus mengatakan tidak.
