Indeks
facebook admin
Ribuan tahun lalu, nenek moyang kita berjuang setiap hari untuk survive. Salah satu alasan mengapa mereka memiliki keterikatan dalam sebuah suku dan desa adalah untuk saling melindungi. Dengan perlindungan tersebut mereka akan semakin memiliki kesempatan untuk mempertahankan hidup. teman dan keluarga dapat menolong mereka untuk berburu, membangun shelter dan bertahan hidup. Mana yang kamu pilih, hidup bersama tua bangka atau bersama orang muda yang lebih sehat?
Meskipun 10ribu tahun itu telah kita lewati, manusia secara tidak sadar terhubung dengan pengalaman untuk mencari teman yang lebih sehat. Cewek sebagai makhluk yang paling lemah tentunya akan memilih pasangan pria terkuat dan tersehat untuk melindungi keluarganya. Hal ini menunjukkan mengapa cewek selalu tertarik dengan pria sehat & pekerja keras yang hidupnya tidak malas-malasan. Itulah mengapa pria gemuk tidak menarik di mata cewek, karena cewek secara genetik tertarik dengan pria sehat dan mencintai olahraga. Secara tidak sadar, kita tahu betapa kegemukan itu diasosiasikan dengan ketidaksehatan dan ketidakmenarikan.
Jadi sekarang kamu sudah mengerti kan mengapa pria gemuk tidak diinginkan? Lalu bagaimana agar bisa langsing? Apakah kamu siap untuk menjalani program olahraga yang saya tawarkan? Goal kita pada bab ini adalah mencapai dan membangun tubuh atletis. Selain ebook ini, Kamu perlu referensi tambahan tentang olahraga, gizi dan kesehatan pria.
7 langkah sehat untuk menghindari kegemukan
1. lupakan diet singkat, trik, ataupun suplemen. Perlu beberapa Minggu bahkan berbulan-bulan untuk menghilangkan kolesterol dan lemak jahat yang terdapat dalam tubuh kita. Diet adalah perubahan gaya hidup, bukan dilakukan hanya sekali waktu. Berat badan sangat penting dalam menentukan daya tarik fisik secara keseluruhan. Jangan meminum suplemen atau obat, karena 99% mereka berdampak pada tubuhmu. Fokuslah pada olahraga dan diet.
2. Makanlah makanan vegetarian dan buah-buahan. Kalaupun kamu ingin daging, kamu hanya boleh makan ayam dan yoghurt. Di akhir bab saya akan memberikan apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan pada saat kamu menjalani program diet.
3. Makan yang terbaik adalah sarapan pagi. Jangan meninggalkan sarapan pagi. Sarapan pagi berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh, akhiri dengan memakan 1 buah.
4. Hindari makanan gula, karena malah akan menimbulkan kegemukan, efeknya kamu akan semakin lapar dan lapar. Coba gantikan dengan meminum jus buah (tanpa gula).
5. Tambahkan menu sayuran.
6. Minumlah banyak air, karena air dapat merontokkan lemak dalam tubuh dan memperlancar metabolisme. Air putih dapat menekan nafsu makan. Cobalah meminum 2-3 liter per hari setara dengan 8-10 gelas atau 1 galon.
7. Latihlah olahraga 3-4 kali seminggu. Olahraga yang saya rekomendasikan adalah joging, renang, sepeda, senam, dan yoga. Sebenarnya masih banyak lagi olahraga yang kamu butuhkan.
Meskipun 10ribu tahun itu telah kita lewati, manusia secara tidak sadar terhubung dengan pengalaman untuk mencari teman yang lebih sehat. Cewek sebagai makhluk yang paling lemah tentunya akan memilih pasangan pria terkuat dan tersehat untuk melindungi keluarganya. Hal ini menunjukkan mengapa cewek selalu tertarik dengan pria sehat & pekerja keras yang hidupnya tidak malas-malasan. Itulah mengapa pria gemuk tidak menarik di mata cewek, karena cewek secara genetik tertarik dengan pria sehat dan mencintai olahraga. Secara tidak sadar, kita tahu betapa kegemukan itu diasosiasikan dengan ketidaksehatan dan ketidakmenarikan.
Jadi sekarang kamu sudah mengerti kan mengapa pria gemuk tidak diinginkan? Lalu bagaimana agar bisa langsing? Apakah kamu siap untuk menjalani program olahraga yang saya tawarkan? Goal kita pada bab ini adalah mencapai dan membangun tubuh atletis. Selain ebook ini, Kamu perlu referensi tambahan tentang olahraga, gizi dan kesehatan pria.
7 langkah sehat untuk menghindari kegemukan
1. lupakan diet singkat, trik, ataupun suplemen. Perlu beberapa Minggu bahkan berbulan-bulan untuk menghilangkan kolesterol dan lemak jahat yang terdapat dalam tubuh kita. Diet adalah perubahan gaya hidup, bukan dilakukan hanya sekali waktu. Berat badan sangat penting dalam menentukan daya tarik fisik secara keseluruhan. Jangan meminum suplemen atau obat, karena 99% mereka berdampak pada tubuhmu. Fokuslah pada olahraga dan diet.
2. Makanlah makanan vegetarian dan buah-buahan. Kalaupun kamu ingin daging, kamu hanya boleh makan ayam dan yoghurt. Di akhir bab saya akan memberikan apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan pada saat kamu menjalani program diet.
3. Makan yang terbaik adalah sarapan pagi. Jangan meninggalkan sarapan pagi. Sarapan pagi berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh, akhiri dengan memakan 1 buah.
4. Hindari makanan gula, karena malah akan menimbulkan kegemukan, efeknya kamu akan semakin lapar dan lapar. Coba gantikan dengan meminum jus buah (tanpa gula).
5. Tambahkan menu sayuran.
6. Minumlah banyak air, karena air dapat merontokkan lemak dalam tubuh dan memperlancar metabolisme. Air putih dapat menekan nafsu makan. Cobalah meminum 2-3 liter per hari setara dengan 8-10 gelas atau 1 galon.
7. Latihlah olahraga 3-4 kali seminggu. Olahraga yang saya rekomendasikan adalah joging, renang, sepeda, senam, dan yoga. Sebenarnya masih banyak lagi olahraga yang kamu butuhkan.
