Indeks
facebook admin
Saya akan memberikan daftar yang sering dijadikan pembenaran untuk tetap merokok dari pengalaman saya, dan saya juga akan memberi contoh bagaimana cara menjawab dorongan hati yag negative kamu untuk tetap merookok. Kamu hanya butuh berlatih, mengenali dan menghadapi dorongan untuk merokok. Ok, kita lihat alasan-alasan berikut:
1. kita coba satu batang lagi dan nanti kita berhenti
saya seringkali menggunakan alasan ini agar saya semakin nyaman. Sayangnya, saya masih belum bisa 100% berhenti merokok dengan menggunakan alasan ini, karena tubuh saya kembali terpapar nikotin, dan akhirnya, lagi-lagi saya harus kembali merokok. Keinginan untuk menikmati sebatang rokok akan kembali lagi saat kamu pertama kali berhenti merokok, dan mau tidak mau suara hati kamu yang negative akan membujuk kamu untuk mencoba rokok lagi. Pada kondisi seperti inilah kamu akan mulai menipu diri, membohongi diri untuk tetap merokok. Kamu akan melanjutkan, “kita coba satu batang saja untuk hari ini hingga sampai minggu depan. Masalah tidak akan selesai hingga kamu memutuskan untuk berhenti merokok selama-lamanya. Kalau kamu masih mencoba satu batang, maka kamu tidak akan pernah berhenti merokok.
2 “ aku ingin beberapa, dan aku berjanji aku akan berhenti lain waktu.”
Ini adalah pembenaran yang sudah umum dan membuat kamu gagal berhenti merokok. Perhatikan kata “lain waktu”, ini adalah perasaan yang tidak nyaman untuk sekarang, oleh karena itu kamu tetap menipu diri dengan melakukan penundaan. Penundaan terjadi karena rasa yang tidak nyaman. Setidaknya kamu harus belajar membuat goal untuk berhenti merokok, dan setiap goal harus dibayar dengan harga mahal. Tidak ada waktu lain untuk berhenti, kamu harus memutuskan sekarang juga. Semakin kamu melakukan penundaan, maka kamu akan terus menerus melakukan penundaan di waktu yang berikutnya. Jadi saran saya, tundalah penundaan.
3 “saya stress sekali hari ini, izinkan saya bersenang dengan sebatang rokok.”
Kamu tidak bersenang-senang, tetapi kamu sedang menghukum diri dengan sebatang rokok. Tak peduli seberapa buruk hari-hari kamu, rokok tidak akan pernah membuatmu merasa lebih baik. Merokok atau tidak, hari-hari buruk pasti terjadi dalam semua kehidupan manusia. Hanya mereka yang kuatlah yang bisa menjalaninya tanpa rokok. Kamu tidak akan pernah bisa menghilangkan mood yang buruk dengan cara merokok. Lihat teman-teman kamu yang tidak merokok, saat mereka mengalami hari yang buruk apakah mereka merokok? Kenapa mereka tidak merokok sama seperti kamu? karena mereka punya cara lain untuk menghibur diri tanpa rokok. Merokok tidak akan merubah apapun.
4 “aku terlalu gemuk, aku harus merokok untuk mengurangi berat badan.”
Badan yang gemuk adalah alasan yang seringkali dikatakan oleh cewek yang ingin melanjutkan lagi kebiasaan merokok. Sebenarnya itu bukan alasan yang tepat. Kegemukan pasca berhenti merokok adalah sementara, dalam beberapa bulan selanjutnya tubuh kamu akan normal kembali. Merokok tidak akan membuat kamu menjadi kaya dan sukses. Kebiasaan merokok malah akan membuat kamu kecanduan dan mengundang penyakit di kemudian hari.
5 “penyakit karena rokok itu bullshit, nyatanya aku masih sehat-sehat saja.”
Saya yakin bahwa cepat atau lambat, rokok bisa medatangkan penyakit. Itu hanya senjata pamungkas kamu saja agar kamu meneruskan merokok. Saat kamu sudah tahu bahaya rokok pun perasaan kamu masih akan mencari sejumlah alasan untuk menipu logika kamu. kamu akan membuat keputusan berdasarkan emosional untuk tetap melanjutkan merokok, meskipun kamu tahu bahayanya, kamu tetap saja mengabaikannya.
1. kita coba satu batang lagi dan nanti kita berhenti
saya seringkali menggunakan alasan ini agar saya semakin nyaman. Sayangnya, saya masih belum bisa 100% berhenti merokok dengan menggunakan alasan ini, karena tubuh saya kembali terpapar nikotin, dan akhirnya, lagi-lagi saya harus kembali merokok. Keinginan untuk menikmati sebatang rokok akan kembali lagi saat kamu pertama kali berhenti merokok, dan mau tidak mau suara hati kamu yang negative akan membujuk kamu untuk mencoba rokok lagi. Pada kondisi seperti inilah kamu akan mulai menipu diri, membohongi diri untuk tetap merokok. Kamu akan melanjutkan, “kita coba satu batang saja untuk hari ini hingga sampai minggu depan. Masalah tidak akan selesai hingga kamu memutuskan untuk berhenti merokok selama-lamanya. Kalau kamu masih mencoba satu batang, maka kamu tidak akan pernah berhenti merokok.
2 “ aku ingin beberapa, dan aku berjanji aku akan berhenti lain waktu.”
Ini adalah pembenaran yang sudah umum dan membuat kamu gagal berhenti merokok. Perhatikan kata “lain waktu”, ini adalah perasaan yang tidak nyaman untuk sekarang, oleh karena itu kamu tetap menipu diri dengan melakukan penundaan. Penundaan terjadi karena rasa yang tidak nyaman. Setidaknya kamu harus belajar membuat goal untuk berhenti merokok, dan setiap goal harus dibayar dengan harga mahal. Tidak ada waktu lain untuk berhenti, kamu harus memutuskan sekarang juga. Semakin kamu melakukan penundaan, maka kamu akan terus menerus melakukan penundaan di waktu yang berikutnya. Jadi saran saya, tundalah penundaan.
3 “saya stress sekali hari ini, izinkan saya bersenang dengan sebatang rokok.”
Kamu tidak bersenang-senang, tetapi kamu sedang menghukum diri dengan sebatang rokok. Tak peduli seberapa buruk hari-hari kamu, rokok tidak akan pernah membuatmu merasa lebih baik. Merokok atau tidak, hari-hari buruk pasti terjadi dalam semua kehidupan manusia. Hanya mereka yang kuatlah yang bisa menjalaninya tanpa rokok. Kamu tidak akan pernah bisa menghilangkan mood yang buruk dengan cara merokok. Lihat teman-teman kamu yang tidak merokok, saat mereka mengalami hari yang buruk apakah mereka merokok? Kenapa mereka tidak merokok sama seperti kamu? karena mereka punya cara lain untuk menghibur diri tanpa rokok. Merokok tidak akan merubah apapun.
4 “aku terlalu gemuk, aku harus merokok untuk mengurangi berat badan.”
Badan yang gemuk adalah alasan yang seringkali dikatakan oleh cewek yang ingin melanjutkan lagi kebiasaan merokok. Sebenarnya itu bukan alasan yang tepat. Kegemukan pasca berhenti merokok adalah sementara, dalam beberapa bulan selanjutnya tubuh kamu akan normal kembali. Merokok tidak akan membuat kamu menjadi kaya dan sukses. Kebiasaan merokok malah akan membuat kamu kecanduan dan mengundang penyakit di kemudian hari.
5 “penyakit karena rokok itu bullshit, nyatanya aku masih sehat-sehat saja.”
Saya yakin bahwa cepat atau lambat, rokok bisa medatangkan penyakit. Itu hanya senjata pamungkas kamu saja agar kamu meneruskan merokok. Saat kamu sudah tahu bahaya rokok pun perasaan kamu masih akan mencari sejumlah alasan untuk menipu logika kamu. kamu akan membuat keputusan berdasarkan emosional untuk tetap melanjutkan merokok, meskipun kamu tahu bahayanya, kamu tetap saja mengabaikannya.
